“粽包分两髻，艾束著危冠”，时间过得真快，今天我们正式迎来端午节，街头巷尾的摊贩都摆上了各式各样的粽子，空气中弥漫着浓郁的粽香。

端午节又名龙舟节、重午节、五月节、草药节、粽子节等，这是我国所有传统节日里叫法最多的节日，其和春节、清明节、中秋节并称我国四大传统节日。不仅如此，端午节还是我国第一个入选世界非物质文化遗产的传统节日，今年端午节的放假时间为：6月19日（周五）至6月21日（周日）放假，共3天，不调休，大家可以好好放松，尽情享受惬意的端午假期。

端午节固定在每年农历五月初五，根据“十二月建”历法，农历五月对应地支中的“午”，所以五月也被称作午月。“端”代表端正，“午”代表居中，每到端午时节，天上的苍龙七宿运行至天空中南正中的位置，“端午”之名便由此而来，因此端午节起源于古人对天象的崇拜。

除了天象崇拜的说法外，端午节的起源还有夏至说与纪念屈原有关。《岁时风物华纪丽》中记载：“日叶正阳，时当中即端午节正是夏季之中，故端午节又可称为天中”，意思是端午节处在夏季的正中时段，因此它也被称作天中节，这也对应了端午起源的夏至说。夏至是夏季的中点，古时人们便将端午与夏至紧密关联，如今我国陕西等部分地区，依旧保留着夏至吃粽子的传统习俗。

后续随着南北文化交融，端午节又增添了纪念历史人物的内容，其中覆盖面最广的就是纪念屈原。相传楚国爱国诗人屈原流放期间，得知楚国都城被秦军攻破，满心家国破碎的绝望，最终在农历五月初五投汨罗江殉国。当地百姓感念他的忠义，纷纷划船渡江搜救，还将米团投入江中，避免鱼虾啃食其身躯。久而久之，我国民间就有了端午赛龙舟、吃粽子的习俗。

今年的端午节和往年不太一样，属于“端午芒种后”。《月令七十二候集解》记载：“芒种，五月节”，芒种是属于农历五月的节气，但因为在有的年份有闰月，这就导致每年芒种的交节时间并不固定，有些年份芒种会落在农历四月，有些年份芒种则在农历五月，因此每年端午节的时间会出现在芒种节气之前或之后。

今年6月5日芒种节气，而端午节在6月19日，很明显今年的端午节的时间在芒种之后。

老话说“端午芒种前，处处有荒田；端午芒种后，家家有酒肉”，根据我们老祖宗的经验，如果端午在芒种之前，那么往往预示着当年年景相对差，雨水、气温多变，庄稼容易出现减产欠收的情况，田地容易荒芜。反之，如果端午在芒种之后，那么就预示着今年气候适宜、风调雨顺，农作物能顺利生长成熟，大概率会迎来大丰收，家家户户都能衣食富足。今年的端午节在芒种节气后面，这对农民来说是个好消息。

在先秦时期，农历五月被称为“毒月”，五月初五则是“毒日”，农历五月此时正值仲夏，此时阳气旺盛、湿气重、蚊虫滋生，疫病容易传播，正是基于这些生活经验，因此这天有很多讲究需要我们注意。不是迷信！今天端午节，提醒大家晚上最不能做的4件事，别忘了告诉家人。

一、晚上不出远门、不深夜不归

在端午节这天晚上，我们尽量不出远门、不深夜归家。在传统习俗里，人们将五月初五称作“恶日”，进入仲夏后，蜈蚣、毒蛇、蝎子、壁虎、蟾蜍这五毒开始频繁出没活跃，而夜晚更是毒虫出没的高峰期，深夜外出远行，很容易偶遇毒虫，遭遇各类意外状况。

从现实生活角度来看，这个讲究也十分有道理。端午时节天气炎热，白天酷暑逼人，到了夜晚空气湿气浓重，昼夜温差悬殊。如果长时间在户外逗留游荡，阴冷湿气和寒凉晚风容易侵入身体，引发感冒、关节酸痛等不适，体质偏弱的老人和小孩，更容易因此生病，需要格外注意。

除此之外，端午假期民俗活动众多，龙舟赛、游园庙会等活动热闹非凡，各处人流量大、车辆密集，交通十分拥堵。若是深夜在外逗留、赶路，不仅会让家人牵肠挂肚，还存在交通、疲劳出行等安全隐患。所以端午夜晚最好安稳居家，和家人围坐在一起吃粽子、聊家常，平安恬静地度过夜晚，便是最稳妥、最舒心的过节方式。

二、晚上不说不吉利的话

端午节晚上忌讳说不吉利的话，也尽量不要和家人发生争执、吵架。和普通欢庆的节日不同，端午节不只是热闹玩乐的日子，它有着特殊的寓意，一方面是古人用来祛病防疫、抵御灾邪的节日，另一方面也是缅怀先贤的特殊日子，这天讲究祈福平安、顺遂安康。

如果在这样的日子里口出恶言，或是说出“死”、“病”、“完”等晦气字眼，老一辈人认为这会显得不吉利。

抛开传统民俗，端午是也是阖家团圆、放松休憩的美好时刻，本该温馨和睦。如果随口说出伤人的话语，或是发生争吵矛盾，那就会瞬间就能打破融洽的氛围，扫了所有人的兴。过节向来图个顺心吉利、平安喜乐，所以端午夜晚不妨多说好话、多送祝福，祈愿家人平安健康、万事顺遂。

三、晚上不贪吃粽子

端午节这天，软糯香甜的粽子是家家户户的节日标配，深受大人小孩的喜爱。但大家在享用美味的同时，一定要谨记夜晚不要贪吃粽子，更不能把粽子当成夜宵，睡前尽量少吃或不吃。

从饮食养生角度来说，粽子的主要原料是糯米，质地黏稠，本身就很难被肠胃消化吸收。到了夜晚，人体各项机能进入休整状态，肠胃消化能力会明显减弱。如果晚上大量吃粽子，那么会大幅加重肠胃负担，我们的身体很容易出现腹胀、积食、消化不良等不适症状，还会扰乱身体代谢，严重影响夜间睡眠质量。尤其是中老年人、脾胃虚弱者以及消化功能较弱的小朋友，更要控制食用量，切忌贪嘴。

除此之外，端午正值盛夏时节，天气燥热，很多人习惯吃冰镇、放凉的粽子，这其实是错误的吃法。《伤寒论》记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷”，仲夏时节人体阳气向外发散，体内脾胃阳气偏弱，肠胃状态偏虚，生冷的凉粽子会进一步损伤脾胃功能，引发肠胃不适。

想要吃得健康，最好将粽子彻底加热后再食用，吃的时候搭配新鲜的蔬菜、水果，补充膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化。粽子虽是端午特色美味，但切忌暴饮暴食，慢慢品尝、适量食用，既能尽享节日风味，又能守护好自身的身体健康。

四、晚上不熬夜

端午夜晚，我们尽量不要熬夜。端午是一年里阳气最为旺盛充沛的时候，因此古人十分注重端午养生，讲究收敛身心，到了夜晚应该平复情绪、安定身心，避免过度玩乐兴奋、肆意消耗自身精气神。

从现代健康角度来看，到了端午昼长夜短，很多人觉得晚上精神好，习惯性熬夜刷手机、打游戏、吃夜宵，肆意放纵自己的夜生活。但频繁熬夜会直接打乱人体生物钟，造成内分泌紊乱、免疫力下降，长期如此还会损伤身体机能。熬夜过后，第二天大多会头晕乏力、精神萎靡，整个人状态变差，严重影响日常状态和做事效率。

再加上端午盛夏天气闷热潮湿，本身就容易心火旺盛、体内积热，熬夜会进一步加重身体燥热、上火等不适，对身体损耗极大。老话说“仲夏之月，君子斋戒，处必掩身，毋躁”，意思就是仲夏时节，人要静心自持、安稳静养。

所以端午假期我们不要彻夜玩乐，宜早睡早起、养足精神，以饱满轻松的状态陪伴家人，静心养神、平和度日，比什么都重要。

总结，不是迷信！今日端午节，晚上最不能做的四件事，我们别忘了该苏家人。愿大家在这个粽香弥漫的节日里，平平安安、健健康康、家庭和睦、万事顺遂！